生理痛
脇腹の脂肪コラム

無理なダイエットが生理痛を引き起こす!?ダイエットと月経痛の関係

生理痛・ダイエットは密接に関係している!

生理痛

近年、多くの女性がダイエットをしています。誰もがやっているダイエットが、生理痛の原因となっていることも。
栄養の偏りは、生理痛の原因であるホルモンバランスの乱れや血行不良、冷え、ストレスなどを引き起こすのです。生理痛とダイエットの関係を確認して、自分のダイエットを見直していきましょう。

生理痛とダイエットの関係とは?

ダイエットで栄養が偏ると、体が持っている本来の働きが十分にできなくなり、生理痛の原因症状を引き起こします。

実は、生理痛の原因となるホルモンバランスの乱れ・冷え・血行不良・ストレスはダイエットに悪影響を及ぼす症状であり、やせにくい体質を作ったり、リバウンドの原因となってしまうのです。

せっかくのダイエットが、やせにくい体質を作り、生理痛を引き起こしてしまうのでは意味がありません。体重を減らすだけのダイエットではなく、体の機能を高め、体の内側から美しくなる食生活が必要なのです。

ホルモンバランスとダイエットの関係

偏った食生活はホルモンバランスを乱します。エストロゲンの分泌が低下してしまうと、水分を体内に溜め込むようになり、食欲を増進してしまいます。むくみやすく、食欲が増している状態になるのですから、ホルモンバランスの乱れは、ダイエットの効果が出にくい状態をつくってしまうと言えます。

冷え・血行不良とダイエットの関係

冷えや血行不良は生理痛を悪化させるだけでなく、代謝を悪くして太りやすい体質を作ってしまいます。また、余分な水分や老廃物が脚にたまり、むくみを引き起こしやすくします。

ストレスとダイエットの関係

ストレスはホルモンバランスを乱し、ダイエットにも生理痛にも悪影響を及ぼします。特にダイエット中は空腹感により、ストレスを感じやすいです。ストレスはドカ食いや過食の原因となり、リバウンドを引き起こすダイエットの大敵でもあります。

ストレスとダイエットの関係

正しいダイエット法で生理痛を改善しながらやせよう!

「やせたい」「キレイになりたい」という気持ちは女性ならば誰にでもあります。しかし、ダイエットによって健康に悪影響を与えたり、生理痛を引き起こしたりするのでは、本当の美しさは手に入れられません。
生理痛の改善は、ダイエット効果の出やすい体作りにつながります。正しい知識を身につけて、生理痛にも体にもやさしいダイエットでキレイになりましょう。

ダイエットSlismの紹介

体にやさしいダイエットで内側からキレイになりましょう
http://slism.jp/

ダイエットただ食べないだけのダイエットは、美しく健康的な体を作ることができません。女性らしいボディは体の中から作られるのです。体重を減らすだけのダイエットだけではなく、効果的で体にやさしいダイエットをおすすめします。

その他生理痛とダイエット記事の紹介

月経痛を改善できる青魚ダイエット
http://slism.jp/method/meal-aozakana.html

青魚に含まれるDHA・EPAのダイエット効果を得るダイエット法。DPA・EPAには、脂肪燃焼を促進する効果だけでなく、月経痛の原因であるプロスタグランジンの合成を抑制する働きがあり、生理痛緩和に効果的です。

ホルモンバランスを整え 子宮の収縮を緩和できる納豆ダイエット
http://slism.jp/method/meal-natto.html

納豆に含まれている大豆イソフラボンにはホルモンバランスを整える働きがあり、マグネシウムには子宮の収縮を緩和する効果が期待できます。また、太りにくい体質を作るサポニンや大豆たんぱくも摂取でき、女性の体にやさしく 効果的なダイエットです。

玄米ダイエットでホルモン分泌を促進!
http://slism.jp/method/meal-genmai.html

玄米に含まれている亜鉛は、女性ホルモンの働きを正常化する働きやホルモンバランスを整える効果があり、生理痛に悩む女性には、ぜひ摂取してもらいたい栄養素。玄米ダイエットで、生理痛を緩和しながら美しくなりましょう!

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